4-хдневный комплекс по накачке пресса Владимира Молодова

Данный тренировочный комплекс предназначен для прокачки качественного, рельефного и красивого брюшного пресса. Автором данного комплекса является Владимир Молодов, который считает, что в формировании красивого брюшного пресса помогает эффект местного сжигания жира.

Креатиновая загрузка

Креатин в бодибилдинге применяется в качестве дополнительной энергетической подпитки мышечных клеток, благодаря чему повышается сила. С химической точки зрения, креатин - это чистая энергия. Значит можно с большей уверенностью покорять более тяжелые веса. К тому же, креатин является природным органическим веществом, которое содержится в мышечных клетках многих млекопитающих и человека. Как правило больше всего креатина содержится в говяжьем мясе. Поэтому, для производства кристаллического креатина отвар говядины выпаривают, избавляясь от влаги, до появления кристаллов. В промышленных условиях синтез креатина происходит химическим путём.

Как накачать пресс?

Вот Вам наглядное видео-пособие о том как накачать пресс. Видюха интересна тем, что в ней показаны эффективные разнообразные упражнения на проработку мышц брюшного пресса. Более того, с медицинской точки зрения, эти упражнения не являются травмоопасными для позвоночника.

Все эти упражнения можно делать в домашних условиях, что является хорошим подспорьем в тренинге "проблемных зон" большинства людей - зон брюшного пресса. Данные упражнения комплексно воздействуют на все отделы пресса.

Краткий очерк о моём гидропарковском тренировочном опыте...

Благодаря Славику, моему другу и однокласснику состоялось моё первое серьёзное вторжение в мир силового спорта. Я начал посещать многим известный бесплатный тренажерный зал на Гидропарке. Вторжение состоялось приблизительно в марте 2008 года. Много плюсов даёт эта площадка: свежий воздух, Днепр рядом, много тренажеров, много друзей и, конечно же, всё это бесплатно :) Мне даже больше повезло, чем любому другому пришедшему заниматься на Гидропарк, вместе со всем вышеперечисленным, я имел возможность переодеваться и оставлять вещи в контейнере Славика. В его же лице я находил страховщика. Более того, Славик и занимался моей тренировочной программой, морально-психологической поддержкой... В общем, не каждому простому смертному так везёт :)